گذر از اضطراب با بهوشیاری

این اثر یکی از معدود کتاب‌هایی است که به مخاطب خود کمک می‌کند تا علاوه بر خودشناسی، دردهای روانی خود را همچون دردهای جسمانی بشناسد و از حالت ناآگاهی نسبت به خود بیرون آمده و آگاهانه، عاشقانه، دوستانه و در نهایت خودمهربانانه اضطراب‌های خود را مشاهده و اقداماتی در جهت درمان آن‌ها انجام دهد. هر شخصی که می‌خواهد از اضطراب و نگرانی‌های بی‌مورد خلاصی یابد باید در مرحله اول با مفهوم اضطراب آشنا باشد سپس ریشه‌های آن و تاثیری که بر زندگیش می‌گذارد را درک کند تا بتواند راه‌حل مناسبی برای کنترل یا از بین‌بردن آن پیدا کند. مطالب این کتاب خواندنی و کاربردی شما را با بسیاری از جنبه‌های پیدا و پنهان اضطراب آشنا می‌کند و به شما این توانایی را خواهد بخشید که به جای درگیری و کشمکش با ترس‌ها و اضطراب‌هایتان، آن‌ها را در جهت یکی زندگی بهتر مدیریت نمایید.

59,000 تومان

معرفی گذر از اضطراب با بهوشیاری :

این اثر یکی از معدود کتاب‌هایی است که به مخاطب خود کمک می‌کند تا علاوه بر خودشناسی، دردهای روانی خود را همچون دردهای جسمانی بشناسد و از حالت ناآگاهی نسبت به خود بیرون آمده و آگاهانه، عاشقانه، دوستانه و در نهایت خودمهربانانه اضطراب‌های خود را مشاهده و اقداماتی در جهت درمان آن‌ها انجام دهد. تلاش مولفان این کتاب بر آن بوده تا به مردم آموزش دهند چگونه رابطه‌شان را با اضطراب تغییر دهند، به جای آنکه دنبال از بین‌بردن آن باشند. با مطالعه این اثر می‌توانید درک بهتری از اضطراب‌ها و ترس‌هایتان بدست آورید، رابطه‌تان را با اضطراب تغییر دهید، روش‌های جدیدی را در مواجهه با اضطراب به‌کار ببندید، توجه مهربانانه را وارد زندگی‌تان کنید، با احساسات خود دوست شوید، شیوه‌های پذیرش و رضایتمندی از احساسات‌تان را فرابگیرید و در نهایت با غلبه بر دشواری‌ها بتوانید خود شفقتی را در درون‌تان ایجاد نمایید. مباحث و راهکارهای ارائه‌شده در این کتاب به شکل عملی روش‌های بهوشیاری را به مخاطب اثر نشان می‌دهد و به وی کمک خواهد کرد تا با بهره‌مندی از تمرین‌های ارائه‌شده، اضطراب خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. اگر بتوانید ترس و اضطراب‌تان را کنترل کنید خواهید توانست واکنش‌های مناسبی به مسائل و مشکلات پیرامون‌تان نشان دهید.

هر شخصی که می‌خواهد از اضطراب و نگرانی‌های بی‌مورد خلاصی یابد باید در مرحله اول با مفهوم اضطراب آشنا باشد سپس ریشه‌های آن و تاثیری که بر زندگیش می‌گذارد را درک کند تا بتواند راه‌حل مناسبی برای کنترل یا از بین‌بردن آن پیدا کند. مطالب این کتاب خواندنی و کاربردی شما را با بسیاری از جنبه‌های پیدا و پنهان اضطراب آشنا می‌کند و به شما این توانایی را خواهد بخشید که به جای درگیری و کشمکش با ترس‌ها و اضطراب‌هایتان، آن‌ها را در جهت یکی زندگی بهتر مدیریت نمایید. کشمکش با اضطراب‌هایتان نه تنها شما را به موفقیت نخواهد رساند بلکه هدف‌ها و معنای زندگی‌تان را نیز تحت‌تاثیر قرار خواهد داد.

مشخصات ( گذر از اضطراب با بهوشیاری )

  • نویسنده
    سوزان ام اورسیلو، الیزابت روئمر
  • مترجم
    سهیلا جمالی
  • ناشر
    بینش نو
  • موضوع (ها)
    اضطراب به زبان ساده
  • تعداد صفحه
    432
  • قطع
    رقعی
  • نوع جلد
    شومیز
  • سال چاپ
    98
  • نوبت چاپ
    1
  • محل چاپ
    تهران
  • تیراژ
    1000
  • شابک
    9786006454337
  • زبان
    فارسی