
بررسی «از حال بد به حال خوب»
حالتان بد است، چه کار میکنید؟ بعضیها موسیقی، بعضیها فیلم، بعضیها کتاب و بعضیها سفر یا صحبت با یک دوست را ترجیح میدهند، میخواهیم برای شما پیشنهادهایی داشته باشیم...
به قلم: حسین باغ شیخی
حالتان بد است، چه کار میکنید؟ بعضیها موسیقی، بعضیها فیلم، بعضیها کتاب و بعضیها سفر یا صحبت با یک دوست را ترجیح میدهند. میخواهیم برای شما پیشنهادهایی داشته باشیم تا وقتی که حالتان بد شد، سریع حالتان خوب شود. درست مثل حرکت از زمین خاکی تا آبی آسمانی…
بدن انسان روشهای جالب و جذابی را برای فرستادن علائم هشدار دهنده دارد که این علائم در واقع اسراری را از درون بدن فاش میسازند...
به عنوان مثال آیا میدانید که خندیدن پس از خوردن هر وعده غذایی چه تاثیری روی بدن دارد؟ یا اینکه آیا میدانید سفید شدن زود هنگام موها نشانه چه فرآیندی در بدنتان است. دکتر دیوید برنز درکتاب از حال بد به حال خوب بشارت میدهد!
کتاب ازحال بد به حال خوب درباره روشی انقلابی و در عین حال بی نیاز از دارو برای درمان افسردگی است که شناخت درمانی نامیده میشود. کلمه شناخت به مفهوم اندیشه یا درک است. شناخت درمانی مبتنی بر نظریه سادهای است که میگوید به جای حوادث بیرونی افکار و طرز تلقیهای شماست که روحیه شما را شکل میدهد.
همه ما در مواقعی مایوس و نا امید میشویم. اینها احساساتی همگانی و از جمله خصوصیات انسان بودن هستند. یکی از اصول مهم شناختدرمانی قضیهای به ظاهر مهمل است و آن این که نقطه ضعفهای شما میتواند نقاط قوت شما گردد. نواقص ما میتواند اگر آنها را بپذیریم و بر آنها گردن نهیم، تبدیل به بزرگترین سرمایه ما شود.
این نظریه پردازیها مبتنی بر این باور است که احساسات ما به دور از کنترل ما هستند. اگر بگویید «نمیتوانم احساسم را تغییر بدهم» قربانی ناراحتیهای خود میشوید. خود را فریب میدهید زیرا واقعیت این است که میتوانید احساساتتان را تغییر دهید. اگر میخواهید احساس بهتری داشته باشید باید بدانید و درک کنید که به جای حوادث بیرونی، افکار و طرز تلقیهای شما هستند که احساسات شما را بوجود میآورند. میتوانید اندیشه، احساس و رفتار خود را تغییر دهید. این اصل ساده و در عین حال انقلابی شما را در تغییر زندگی خود یاری میدهد.
بدن انسان در تمام طول عمر به شیوهای هوشمندانه و منحصر به فرد علائم و نشانههای زیرکانه و هشدار دهنده را بروز میدهد اما اکثر افراد به دلیل ناآگاهی از این روابط و علائم، پیغامهای حیاتی بدن را نادیده میگیرند که حاصل آن به خطر افتادن سلامتی است.
نویسنده معتقد است ریشه بسیاری از مشکلات افراد را باید در عدم شناخت کامل آنان از خود دانست.
شناخت درمانی مبتنی بر نظریه سادهای است که میگوید به جای حوادث بیرونی افکار و طرز تلقیهای شماست که روحیهی شما را شکل میدهد.
یکی از اصول مهم شناخت درمانی قضیهای به ظاهر مهمل است و آن اینکه نقطه ضعفهای شما میتواند نقاط قوت شما گردد. نواقص شما میتواند، اگر آنها را بپذیرید و بر آنها گردن نهید، تبدیل به بزرگترین سرمایههای شما شود. با تمریناتی که در هر فصل ارائه شده شاید دستیابی به اهداف یاد شده غیر ممکن نباشد.
کتاب حاضر شش بخش و 27 فصل دارد و دکتر مهدی قراچه داغی توسط نشر آسیم آن رابه تبع نشر رسانده است.
گزیده ای از متن کتاب: