هیچ چیز نمی‌تواند ناراحتم کند: آره هیچ چیز!

نویسنده در این کتاب با ارائه راهکارهایی، نحوه کنارآمدن انسان‌ها با مشکلات زندگی و داشتن احساس خوشایند را آموزش می‌دهد. این اثر با تمرین‌های عملی زیادی که به مخاطب کتاب معرفی می‌کند نه تنها نحوه دراختیارگرفتن احساسات هیجانی را یاد می‌دهد بلکه هر فردی را به بازنگری در زندگی و روش درمان عقلانی-هیجانی هدایت می‌کند. این کتاب همچنان که از عنوان آن مشخص است به خواننده کتاب می‌آموزد که از هیچ چیزی ناراحت نشود البته به‌شرطی که آموزه‌های کتاب را بکار ببندد. آنچه هر فردی باید در زندگی خود بیاموزد نحوه مدیریت احساساتش است و کتاب « هیچ چیز نمی‌تواند ناراحتم کند، آره هیچ چیز» با بیان شیوه‌های کاربردی راه‌هایی برای رسیدن به این هدف را ارائه می‌دهد.

نکته مهم این کتاب برای مخاطبان این است که بی‌جهت خود را «روان‌رنجور» و ناراحت نکنید بلکه از قوه خودگردانی خود برای غلبه بر احساساس ناخوشایند بهره گیرید. دکتر آلبرت آلیس، روان‌شناس ارشد مرکز تشخیص ایالت نیوجرسی و استادیار روان‌شناسی دانشگاه راتجرز است و با سابقه بیش از پنجاه سال روان‌درمانی و پژوهش‌هایی که در این زمینه انجام داده است چهره‌ای برجسته در روان‌درمانی به شمار می‌رود. این کتاب جزء آثار پرفروش در امریکا و جهان به شمار می‌رود و زبان ساده و روان اثر مخاطب را در پی‌گیری مطالب کتاب یاری می‌دهد. به باور نویسنده بسیاری از نارحتی‌ها و مشکلات روانی محصول واکنش‌های افراطی و نامعقول است که با مدیریت آن‌ها می‌توان بر بسیاری از مشکلات روانی فرد غلبه پیدا کرد.

از آنجا که به باور نویسنده، ناراحتی‌ها و مشکلات روانی هر فردی توسط خود آن فرد ایجاد می‌شود پس فقط همان شخص می‌تواند آن‌ها را برطرف کند اما باید در این راه اصول عقلانی و درمانی که در کتاب توصیه شده است را بکار برد تا بتوان به نتایج مثبتی رسید.