وسواس فکری شناخت اختلال نگرانی وسواسی

اختلال وسواس فکری و نگرانی به عنوان نوعی اختلال روانی شناخته شده است که به صورت ترس، اضطراب و هیجان یا تفکری پایدار، به صورت غیر ارادی و به دفعات در فرد نمود پیدا می‌کند و فرد به آسانی نمی‌تواند بر آن چیره شود و موجب تشویش و ناراحتی در او می‌شود.

ما نیز گاهی با شمار بسیاری از این نگرانی‌ها و افکار مواجه شده‌ایم. وسواس فکری در بسیاری مواقع در رفتار و عمل نیز پدیدار می‌شود و عامل انجام کارهای تکراری، بررسی‌های مکرر، و مسائلی از این قبیل می‌شود و می‌تواند موجب اتلاف وقت، عدم تمرکز، خستگی ذهن و بی حوصلگی شود.

 موضوع وسواس فکری می‌تواند سیال باشد، به این معنا که بر اساس شرایط فرد از موضوعی به موضوع دیگر منتقل شود. برای درمان این مشکل راهکارهای بسیاری نظیر دارودرمانی، رفتاردرمانی، یا شناخت درمانی ارائه شده است.

جاناتان گریسون در کتاب خود با عنوان «وسواس فکری» به این موضوع پرداخته است. کتاب او مشتمل بر بخش‌های شناخت اختلال نگرانی وسواس، پایه‌ریزی برنامه‌ای مناسب، شخصی کردن برنامه، و بهبود و فراسوی است.

دکتر جاناتان گریسون ابتدا به تشریح نگرانی و وسواس می‌پردازد و پس از آن فرآیندهای درمانی آن را مورد بررسی قرار می‌دهد. این اختلال در هر فرد به شکلی منحصر به فرد بروز می‌کند؛ هر شخص باید بتواند وسواس خود را ابتدا بشناسد و سپس برای درمان آن تلاش کند، از این جهت بخش بعدی کتاب به خواننده می‌آموزد که چطور شیوه‌های درمانی و راهکارها را برای خود و در مورد وسواس‌های خود به کار بگیرد. در انتها نیز راهکارها و رهنمودهایی برای اطرافیان به شکل رفتارهای حمایتی ارائه کرده است.

اگر احساس می‌کنید از اضطراب و نگرانی یا هرگونه فکر یا رفتار وسواس‌گونه رنج می‌برید، این کتاب قطعاً می‌تواند کمک شایانی به شما بکند.