معرفی کتاب چرا می‌خوابیم، قدرت خواب و رؤیا، نوشته متیو واکر

متیو واکر، دانشمند علوم اعصاب، در ابتدای کتاب چرا می خوابیم با شوخ طبعی نوشته است:

“دانشمندان موفق به کشفِ داروی جدید و خارق العاده‌ای شده‌اند که مصرفِ آن منجر به طولانی تر شدنِ طول عمر می شود. حافظه را تقویت میکند و جذابیتِ ظاهری را افزایش می دهد. مصرف کننده را لاغر و اشتهایش برای غذا را در حد متعادل نگه می دارد. او را از بیماری های مانند سرطان و آلزایمر حفظ میکند. باعث میشود کمتر سرما بخورد و کمتر آنفولانزا بگیرد. احتمال سکته‌ی قلبی و دیابت را کاهش می دهد. مصرف کننده بطور روزمره بیشتر احساس خوشحالی خواهد کرد و احساس افسردگی و اضطراب در او کمتر می شود. جالب است، مگر نه؟”

ما انسان ها بخش زیادی از زندگی خود را در خواب سپری می کنیم. درواقع حدود یک سوم از زندگیمان را خواب هستیم، به عبارتی اگر 75 سال زندگی کنیم، حدود 25 سال از آن را خوابیده‌ایم.

بنابراین کیفیتِ خوابِ شبانه مسئله‌ی بسیار مهمی در زندگی ماست، اما با بالا رفتنِ سرعتِ زندگی روزمره و شلوغ تر شدنِ برنامه های زندگی، به خواب، بیشتر بعنوان یک عمل اختیاری نگاه می شود، عملی که پس از انجام همه‌ی کارهای روزانه، زمانِ باقی مانده را به آن اختصاص می دهیم و بدون این که متوجه آن باشیم، این طرز فکر در مورد خواب در تمام جنبه های زندگی ما تاثیر منفی خود را نشان می دهد.

در کتاب “چرا میخوابیم: قدرت خواب و رویاها” متیو واکر درمورد ضرورتِ داشتن خواب کافی در شب و پیامدهای ناشی از نداشتن این خواب کافی را توضیح می دهد.

4بخش این کتاب:

1.چیزی که خواب نامیده می شود.

2.چرا باید خوابید؟

3.چگونه و چرا رویا می بینیم؟

4.از قرص های خواب تا تحول اجتماعی

همانطور که پیش تر گفته شد، متیو واکر یک دانشمند علوم اعصاب است، و همچنین استاد علوم اعصاب و روان شناسی در دانشگاه برکلی کالیفرنیا. او خود، تحقیقات زیادی را در زمینه‌ی خواب مدیریت کرده است و با ترکیب نتایج بدست آمده از این آزمایش ها با نتایجی که دیگران از آزمایش های خود بدست آورده‌اند، تئوریِ کامل و جامعی درمورد دلایل ضرورت خواب بدست آورده است و همچنین راه هایی برای بهبود کیفیت خواب شبانه به خواننده معرفی می کند.

می توانید این کتاب را همراه با تخفیف و ارسال کاملا رایگان از سایت ساربوک تهیه کنید.